Вобщем добавит нечего... Есть вопросы...

Да,стресс это серьезно, в первую очередь, как мне кажется, нужно пересмотреть свой
график работы, может он слишком загружен, разобраться что именно напрягает, ну а потом делать выводы.

Одно из двух: либо взорвёт, либо пронесёт, а что конкретно, нужно рыться в себе. И вот ещё что, если хочешь чтобы пронесло, пойди в лес, и покричи, чтобы было даже тошно, а можешь прыгнуть с парашюта. Тогда проходит. В общем минимизируй этот момент как можно сильнее. И тогда, как нам всем известно болеть будет Ж, а не Голова.

Уже порылся в себе, уже взорвало и без минимизации прошло. Подробности могу в личку.

Позже выложу признаки стресса...

А может просто в отпуск на недельку-две, сменив обстановку?
Может и поможет

Про себя скажу

Если я выспавшийся, накормленный, то никакого стресса у меня не бывает, хотя это так редко бывает...))

В том то и дело, что когда очень много работы, ты не высыпаешься и неправильно питаешься. Отсюда и последствия через пару месяцев..

Как снять стресс на работе


Последнее время слово стресс прочно вошло в нашу жизнь. Но как же бороться с ним? Оказывается, есть несколько простых способов: совсем не сложных и эффективных!

Погрызите орешки
Обычные булочки и кофе лучше заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!

Вздохните
Можно и просто глубоко вздохнуть, но если под рукой есть эфирное масло, это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом.

Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект!

Помассируйте мочки ушей
Акупунктура – наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.

Никаких сложных техник при этом применять не придется: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.

Выпейте чаю
По результатам исследований ученых черный чай в своем составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.

Съешьте витаминку
Исследования ученых Университета Алабамы (США) показывают, что витамин С снижает количество гармонов стресса в крови человека. Но не переборщите! В больших дозах витамины могут вызвать аллергию!

Съешьте черники
Черника – удивительная ягода: она благотворно влияет на организм человека не только в стрессовых ситуациях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукой не оказалось, подойдет малина или ежевика.

Потянитесь
Оказывается растяжка помогает снять стресс. И вовсе не обязательно для этого идти в спортивный зал. Если вы находитесь в офисе можно выполнить следующее упражнение: приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками к носкам ног. Не нужно слишком утруждать себя: при выполнении упражнения дискомфорт ощущаться не должен.

попробуйте на практике

Самый первый способ уменьшения стресса – это конечно же физическая нагрузка. Даже простая смена сидячего занятия на обыкновенную прогулку бодрым шагом снимает напряжение и помогает справляться с ежедневными нагрузками. уж поверьте мне. Поэтому, хорошо будет, если вы будете чередовать интеллектуальный труд с физическим (или физическими упражнениями), сидячие виды деятельности с активным движением.

Надо учиться радоваться жизни, замечать красивое и привлекательное вокруг нас. Если Вы во время прогулки будете обращать внимание на то, что вас окружает, для Вас это станет источником положительных эмоций. А это именно то, чего Вам в жизни не хватает, чтобы справиться со стрессом.

Я думаю что практически на каждой работе есть парочку таких людей которые с одной только фразы могут ввести в стресс !!Или от тупого вопроса ,который могут повторить ещё несколько раз.А ты стоишь и успокаиваешь себя чтоб не взорваться !!Вот была бы комнатка такая, пришёл и выпустил там пар, побил грушу например!!

А на грушу еще фото обидчика приклеить гггг...Надо курилку переоборудывать!!!!

Да это точно и потом наминация на самого лучшего раздражителя р-на!!!

А можно написать всем коллективом (тайно) на листочках всех раздражителей и в общей куче потом разобрать их (прочитать имена). Трех, кто набрал больше всех голосов, просто уволить (убрать нафик). Ну... А если сам попал в этот список, что ж, и людям добро сделал, что ушел, и самому приятно уйти из того коллектива, где тебя терпеть не могут, но боятся сказать об этом

Идея хорошая, но не будет работать.

У меня в обучении персонала этот вопрос выделен в отдельную тему: есть много простых секретов.. Золотое правило: ни чего не пропускать через себя, не принимать близко к сердцу - это сложно, но научиться реально) Главное помнить, что на всех не угодишь и, как бы ты идеально не работал, всегда найдутся недовольные!

У меня ( в свое время) были очень большие "минусы".

Нельзя быть плохим ни для кого.
Нельзя ошибаться.
Нужно делать больше, чем от тебя ожидают.

Очень быстро "сдулся" с неприятными последствиями.

Работа - работой, а здоровье надо беречь.. это самое дорогое, что у нас есть!
Нашему брату, кроме нервов, необходимо сохранить здоровыми ноги и спину