Как не крути, а в сфере обслуживания можно в два счёта заработать себе болячку. Можно, если не следить за своим здоровьем и не поддерживать организм, который подвергается серьёзным нагрузкам. Как это делать и что предпринимать? Об этом можно долго говорить.

Могу предложить для вашего внимания несколько советов.

Таз с горячей водой, приятной для вас температуры, две чайные ложки лечебной или даже обычной соли и подержите там ноги около 15 минут. Затем насухо вытрите их полотенцем и смажьте кремом или лосьоном.

Сядьте на край ванны и пустите на ноги струю холодной воды, затем струю (приемлемой) горячей воды (по минуте на каждую температуры). Заканчивайте холодной водой. Самый быстрый и удобный способ. Придя в два часа ночи не очень хочется таскать тазики и сыпать соль. Наиболее часто используемый мною способ.

Хороший способ освежить ноги после долгого рабочего дня — это приложить к ним лед через полотенце. В ногах появится приятное ощущение, а отечность спадет.

Для ног нет ничего более расслабляющего, чем массаж. Пусть кто-нибудь помассирует ваши ноги специальным массажным маслом, детским кремом или увлажняющей жидкостью.

Закидывайте свои ноги после работы повыше. Поднимите ноги под углом 45 градусов по отношению к вашему телу и отдохните 10-15 минут. Когда мы поднимаем ноги, кровь отходит от стоп, что предупреждает их отечность.


Упражнения для ног ,которые я когда-то вычитал.

Поставьте стопу на теннисный мячик. Катайте его (не вставайте на него), используя только вес своей ноги. Просто прикольно.

Рассыпьте по полу фасоль или мелкие шарики. Старайтесь собрать их пальцами ног.

Сядьте на стул и вытяните перед собой ноги. Сделайте ими четыре или пять маленьких круговых движений в обоих направлениях. Затем как можно дальше вытяните пальцы ног, потом, наоборот, потяните их на себя. Повторите шесть раз.

Кстати, лишние килограммы — дополнительная нагрузка на ноги, так же как и на сухожилия.


Выбирать обувь для работы надо с умом:

В которой достаточно места для пальцев ног. Которая не спадает с ноги. Нога не должна болтаться в обуви.
Достаточно широкую. Нога не должна с трудом втискиваться в обувь.
Подходить по размеру. Не покупайте слишком маленькую для вас обувь, думая, что вы разносите её со временем.

Неправильно подобранные туфли могут вызвать такие заболевания, как тендовагинит (воспаление сухожилий), хроническую боль в ногах, костные наросты и самопроизвольный перелом.

Не носите изношенную обувь. Конечно, трудно расстаться с полюбившимися старыми туфлями, но часто мы носим обувь, которая давно утратила способность правильно поддерживать ногу, а внутренняя подкладка которой износилась. Часто мы не замечаем, что наши туфли уже изношены. Обращайте внимание на сигналы, которые посылают ваши ноги, если обувь уже не годится к носке. Когда ноги постоянно устают, а в стопах, икрах, коленях, бедрах появляются болевые ощущения, значит, вам давно пора менять обувь.

Оказавшись на природе, не упускайте возможность походить босиком по неровной почве. Пусть ногам не по нраву ступать по камешкам, веточкам, но во имя их же блага стоит потерпеть. Не менее полезно шагать без обуви по песку, мягкой земле или влажной от росы траве. Такую своеобразную тренировку для стоп можно каждый день проводить и дома, если приобрести специальный массажный резиновый коврик.

Всех проблем с ногами не избежал, но всё равно было намного легче.

Полюбилась тебе, к примеру, профессия повара или официанта. А значит, придется находиться в вертикальном положении практически весь рабочий день.


Что получишь
Варикозное расширение вен на ногах, осложненное воспалительным процессом (тромбофлебит) или трофическими язвами.

Симптомы
Ноги быстро устают, гудят, зудят и болят, к концу дня отекают, а ночью их сводит судорогой. Потом появляются вздутые узлы расширенных вен. При тромбофлебите боль усиливается, а ноги приобретают неприятную фиолетовую окраску.

Прогноз
Скорее всего, придется делать операцию — удалять пришедшие в негодность вены. Сделают вовремя — прогноз для жизни благоприятный. Рекомендация
Если есть хоть малейшая возможность — не стой столбом. Ходи, сиди, а лучше лежи, повыше задрав ноги. Плавай почаще, принимай контрастный душ. Не забывай о витаминах и других лекарствах, которые тебе по необходимости назначит врач-флеболог.

У учителей те же проблемы - спасибо за советы.

Замечаю, что сотрудники с "удовольствием" начинают лечиться тогда, когда уже проблемы со здоровьем. А когда предупреждаешь и рекомендуешь профилактикой заниматься - никто и в ус не дует.
Как "заставить" человека следить за своим здоровьем, когда он ещё не болен?

Рекомендую поварам обзавестись несколькими барными стульями (высокими табуретками) тогда можно будет периодически давать ногам отдых.

Дело в том, что очень часто даже эти стулья разместить негде. Кухни очень малы.

К сожалению это так. Хотя, на сколько я знаю, чем круче заведение - тем просторнее у него кухня...

За редким исключением наверно... которое часто встречается.

Вот это да... В моем представлении кухня большого ресторана это помещение примерно, как кухня школьной столовой, а кухня ресторанчика, как большая комната (25кв.м.) с огромным столом посередине...

Слышала что у поваров профессиональная болезнь - это язва желудка. Это правда?
И что вообще это очень тяжелая и вредная профессия особенно для желудочно-кишечного тракта.

а почему люди не занимаются профилактикой - так это ж все такие - пока петух не клюнет, никто не почешется.

Не только язва. Много всяких желудочных заболеваний.
А ещё нельзя и о ногах забывать. Тоже очень серьезный вопрос. Действительно для работы поваром надо иметь хорошее здоровье.

А что толку от профилактики. Профессиональная болезнь так бы не называлась, если бы от неё можно было избавиться. Как не крути, а вероятность заработать болячку очень велика.

Дядя Саша пишет:

А что толку от профилактики. Профессиональная болезнь так бы не называлась, если бы от неё можно было избавиться. Как не крути, а вероятность заработать болячку очень велика.

точно

Однако, если действительно и всерьез следить за здоровьем, стараться на выходных восстанавливаться, то вероятность заболеть минимальная.

Хорошее восстановление - прогулки на берегу моря

Морской воздух — лучшее лекарство

Во время шторма морской воздух насыщен мельчайшими капельками морской воды, насыщенными солями и фитонцидами морских водорослей. «Морской коктейль» — великолепная ингаляция не только для органов дыхания, но и для кожи: он насыщает ее полезными минеральными веществами, увлажняет и способствует повышению эластичности.

Древним индусам уже 4 тысячи лет назад была известна целебность морского воздуха. Об этом сказано в древнейших памятниках индоевропейской литературы – священных Ригведах.

Хотя вряд ли тогда им был ведом механизм воздействия морского воздуха. Воздух над морем, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими каплями морской воды, богат кислородом и озоном.

Молекула озона легко распадается на молекулярный и очень активный атомарный кислород. Существуя доли секунды, атомы кислорода опять соединяются в молекулу, но успевают при этом убить микробов, к которым прикоснутся.

Поэтому полезный для всех ионизированный воздух совершено необходим людям с больными органами дыхания. Добавим, что морской воздух не содержит в себе пыли, пронизан ультрафиолетовыми лучами, насыщен солями и, особенно в шторм, – целебными, частично ионизированными молекулами воды (т. е. распавшимися на заряженные частицы).

Под влиянием морского воздуха у людей усиливается защитная реакция слизистых оболочек, ускоряется обмен веществ, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизируется работа органов дыхания и кровообращения. В результате этих малоощутимых изменений укрепляются мышечная и нервная системы, а у детей и подростков, кроме того, прочнее становятся кости, ускоряется рост.

Правильно поступают отдыхающие, когда предпочитают морские путешествия автомобильным, а штормовые дни проводят на берегу – не плавают, так дышат морем, слушают прибой, как слушал его сам Гомер, укладывая в ритм волн строки своих поэтических сказаний. А ведь даже он, гений античного мира, не обошелся, как полагают, без нашего благодатного берега и верным, бессмертным словом поэта направил сюда, в Таврику, своих богов и героев.

Может, когда-то и будет смысл организовать форумовку именно на берегу моря

Дядя Саша,Вы рекомендуете своим сотрудникам следить за здоровьем????Можно я буду у вас работать? В общем,я уже побывал у врача с ногами,обширный комплекс лечения назначают при сильных отеках:прессотерапия,компрессионное белье,,таблеточки,ультразвук,стельки(как они там называются) в обувь,да и обувь должна быть не на низком ходу.Лучше конечно не запускать.

ой,не туда отправил...

Да, серьезная оказывается штука - ноги. Лучше быть богатым и здоровым!

115117 пишет:

Дядя Саша,Вы рекомендуете своим сотрудникам следить за здоровьем????Можно я буду у вас работать? В общем,я уже побывал у врача с ногами,обширный комплекс лечения назначают при сильных отеках:прессотерапия,компрессионное белье,,таблеточки,ультразвук,стельки(как они там называются) в обувь,да и обувь должна быть не на низком ходу.Лучше конечно не запускать.

Этот вопрос можно обсудить.

так я ж исключительно по суши.ну и блины еще умею печь .

Так ты у нас "сушист" ?

ага.со стажем.

Так может ветку про суши откроешь - интересно же.